고양시 일산서구보건소, ‘뚜벅뚜벅 걷기챌린지’ 운영
- 2월부터 매달 선착순 40명 모집
'고양특례시 일산서구보건소가 일산서구 주민의 지속적인 걷기운동을 위해서 2월 1일부터‘뚜벅뚜벅 걷기챌린지’운영한다.
일산서구보건소 가좌보건지소에서 운영하는 ‘뚜벅뚜벅 걷기챌린지’는 2월을 시작으로 매달 선착순 40명을 모집하여 진행될 예정이다.
걷기는 대표적인 유산소 운동으로, 특별한 장비나 기술이 없어도 누구나 할 수 있다. 당뇨병 환자의 경우, 식후 30분 정도 걷기 운동을 실천하면 식사로 인해 높아진 혈당을 낮추는데 도움을 줄 수 있어 당뇨인들에게 특히 추천하는 운동이다.
기존 운영되던 ‘1개월 동안 30만보 달성’ 챌린지뿐만 아니라, 3개월 동안 최소 70만보 이상 자가 목표 걸음수를 달성하는 챌린지도 함께 운영되어 개인별 걷기운동 능력에 따라 맞춤형으로 진행할 수 있다.'